uma cantiga inglesa de autoria desconhecida, interpretada pela voz doce da cantora norueguesa Aurora. Aqui no Brasil, a música ficou conhecida como tema da novela Deus Salve o Rei

Stars — Brian Eno A música experimental do britânico Brian Eno é mais uma para você recorrer em sua pré-meditação. Isso porque, vale lembrar, a música tem como excitingção mudar o seu estado psychological e auxiliar nos dias em que estamos com maior dificuldade em nos concentrar.

fala sobre os sentimentos trazidos pela ansiedade, e serve como um bom lembrete de que não estamos sozinhos — existem outras pessoas que se sentem da mesma forma que você.

A audição é um dos cinco sentidos humanos. Por meio dela, ao longo da vida aprendemos que alguns barulhos significam perigo, enquanto outros, como o som do mar, trazem nostalgia e boas sensações. Uma música, como combinação de vários sons, traz diversos estímulos sonoros — notas, tons, instrumentos mais graves ou agudos, a voz. Desde a movimentação do tímpano até a decodificação dos sons no sistema cognitivo, é como se ela circulasse rapidamente por dentro do nosso corpo.

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Algumas pesquisas indicam que os sons mais graves são melhores para relaxar a mente e reduzir a ansiedade, já que sons agudos podem ser compreendidos como sinal de alerta.

Para ajudar você a iniciar nessa more info prática tão benéfica, preparamos uma playlist para meditar, com diversas músicas instrumentais e artistas com sonoridade calminha. É só acender um incenso, apertar o Enjoy e prestar atenção em sua respiração.

A música também é uma excelente ferramenta para relaxar. Os sons produzem efeitos relaxantes, terapêuticos e que podem ser usados na chamada pré-meditação.

. Toda instrumental, a canção tem leveza e introduções de sons que acalmam. O grupo Airstream se dedica ao dance e à música eletrônica.

é daquelas músicas que fazem a gente se apaixonar. Seja pelo toque gostoso de ouvir, ou pelo refrão repetitivo que gruda na cabeça, o fato é que ela tem presença garantida nas listas de músicas que acalmam.

ainda tem um bônus: o francês. Mesmo se não souber nada do idioma, vale a pena ouvir e se concentrar na melodia gostosa e na sonoridade bonita da língua.

Os ritmos celtas são muito usados para ativar a concentração e diminuir o estresse. Por isso, não poderíamos deixar de indicar

Muitas são as técnicas que ajudam a treinar a mente, e a música é mais uma entre tantas ferramentas. Se deseja ter mais atenção plena, foco e controle emocional, vem conferir nossa seleção de músicas para meditar:  

Por fim, nada melhor que ouvir um bom jazz depois de um dia estressante, pra curtir a própria companhia e se reconectar. Melhores músicas da MPB para relaxar